Les types de morphologie
Sachez reconnaître votre type de morphologie pour mieux cibler les exercices physiques et vous sculpter un corps de rêve !
Découvrez les avantages et les points faibles de chaque type de morphologie , les exercices qui lui conviennent le mieux et comment mettre en valeur ses atouts .
Pomme , céleri , poire , sablier… On utilise souvent ces images pour définir son type de morphologie. Et vous, vous êtes en forme de quoi ?
| Pomme | Poire | Céleri | Sablier |
| Tendance à accumuler les graisses au niveau de l’abdomen. | Graisses accumulées sur les hanches, les fesses et les cuisses. | Epaules, taille et hanches de même largeur. | Epaules et hanches de même largeur. |
| Fessiers petits et plats. | Taille généralement fine et ventre plat. | Tendance à avoir des hanches étroites. | Silhouette avec des formes et de la poitrine, mais bien proportionnée. |
| Poignets et chevilles parfois fragiles. | Épaules étroites. | Silhouette parfois perçue comme masculine en raison du manque de formes. | Tendance à perdre du poids de manière homogène. |
| Point positif : hanches plus fines et jolies jambes. | Point positif : dos joliment dessiné et bras fins. | Point positif : sexy, jambes souvent longues et fines. | Point positif : taille marquée. |
| Poitrine généreuse, peut être disproportionnée. | Tendance à perdre du poids au niveau du visage et du haut du corps. | Tendance à perdre du poids de manière homogène. | Fessiers et hanches peuvent paraître larges. |
| Buste et abdomen larges, impression de “tonneau”. | Impression générale : épaules arrondies. | Poitrine relativement plate. | Haut des bras charnu. |
Lire les articles concernant chaque type de morphologie :
Source : ‘Shape up! Tailor made training for female body shapes’ par Caroline Sandry et John Shepherd.
