Tout sur le Plan Vert MonWW 2020

Le Plan Vert monWW Weight Watchers 2020 vous guide vers une liste plus restreinte d’aliments qui constituent la base de saines habitudes alimentaires avec un budget de SmartPoints considérable à dépenser sur d’autres aliments que vous aimez.

Vous préparerez vos repas à l’aide d’un choix de plus de 100 aliments ZéroPoint, y compris des fruits, et ferez le suivi des autres aliments qui ont des valeurs en SmartPoints .

Vert, c’est un budget SmartPoints très élévé et une liste de + de 100 aliments à ZeroPoint (fruits et légumes, sauf l’avocat, les topinambours et les panais). Il s’agit principalement de fruits et légumes , hors féculents et légumineuses .

Avec le plan Vert vous aurez droit à un minimum de 30 SmartPoints par jour et une Réserve Hebdo de 35 ou 42 Smart Points.

Le Plan Vert s’adresse à celles qui ont besoin de maîtriser au maximum les quantités , si vous avez du mal distinguer « à satiété » de « à volonté » et tendance à trop manger , il vaut peut-être mieux mesurer et peser précisément les aliments tels les féculents et les viandes . Ce plan demande davantage de rigueur et d’organisation des repas, pesée des portions , calculs des recettes , aussi il faut comptabiliser les points de beaucoup plus d’aliments .

Il est bien adapté si :

• vous avez déjà perdu du poids par le passé et eu une phase de « plateau » , toujours au régime mais sans perte de poids
• vous mangez souvent à l’extérieur ( mais vous devez vous procurer le Guide des sorties pour connaître les SmartPoints aux restos )
• vous mangez beaucoup de produits / plats industriels ( avec les infos nutritionnelles sur l’emballage vous pouvez calculer les Smart Points )
• vous aurez tendance à trop manger les aliments ZéroPoints du Plan Bleu ou Violet
• ça vous dérange pas plus que ça de tout compter
• vous préférez avoir plus de points pour des aliments qui vous font vraiment plaisir

Vous pouvez l’essayer dans un premier temps ( au minimum 2 semaines ) , pour vous habituer aux quantités , à tout noter et calculer , à réapprendre à cuisiner aussi  . A mon avis c’est pas le plus facile à suivre mais c’est un bon point de départ pour prendre des bonnes habitudes .

C’est un plan qui s’apparente aux décompte de calories …peut devenir rébarbatif à long terme car il faut tout noter ou presque .

Téléchargez ici le votre guide gratuit pour le plan Vert monWW 2020 .Il comprend les bases du programme Vert, un plan de menus pour 5 jours , la liste des aliments ZéroPoints pour le plan Vert , focus sur les aliments Zéro Points indispensables , un outil d’estimation des portions ainsi qu’une foule d’astuces et conseils pour votre régime .

Vous désirez simplement savoir quoi manger? Ce plan de repas vous aidera à commencer. Suivez-le ou faites des combinaisons. Oubliez les aliments que vous n’aimez pas et optez pour ceux que vous aimez.

Téléchargez ici un plan de repas pour 5 jours :

Téleéchargez ici la liste des aliments ZéroPoints pour le plan Vert:

source: Weight Watchers Canada , ce qui explique les PointsFutés , plan Mauve et les mesures en onces …